Miért érdemes télen is kirándulni?

Miért érdemes télen is kirándulni?

Tájékoztatás: Ez a bejegyzés nem követi az aktuális járványügyi intézkedéseket (pl. “maradj otthon”, kijárási korlátozás…stb.).

Ahogy beköszöntenek a mínuszok, vagy legalábbis a nagyon alacsony hőmérsékletek, az emberek szívesebben maradnak otthon. Csak a nagyon edzettek, vagy a túrázás rajongói mozdulnak ki ezeken a napokon a kötelező körökön (munka, iskola, bevásárlás) túl. A testmozgás, a friss levegőn való séta, a természet közelsége rendkívül fontos a fizikai és lelki egészségünk szempontjából. Én személy szerint nagyon fázós vagyok, éveken át nem tudtam magam rávenni, hogy a szükségesnél kicsivel többet legyek odakint a téli időszakban. Kellemesebb volt otthon a radiátor mellé bekucorodni, bolyhos zokniba bújni, meleg pléddel takarózni. De aztán valami megváltozott.


Fotó: Unsplash

  • Az egyik legfontosabb tényező, hogy Te is megszerethesd a téli sétákat, az az, hogy megfelelő körülmények kellenek hozzá. Ne essen az eső (hó jöhet, az nagyon hangulatos!), ne fújjon nagyon a szél, legyen fent a nap. Ezek nem csak a komfortérzeten javítanak, hanem a friss levegő is biztosított. (A szmog, kéményekből áradó füst koncentrációja napközben a legalacsonyabb.) Emellett a kora délutáni órák ajánlottak, mivel ezek a „legmelegebbek”.
  • A réteges öltözködés, a vízálló bakancs vagy csizma, sapka/fülvédő, sál, kesztyű, termoszban tea / forró csoki / kávé, zsebekben ajakápoló, zsebkendő, szőlőcukor mind-mind ajánlott. Szerezz be kézmelegítőt is, jól megfér majd a zsebedben!
  • Keress egy olyan útvonalat, parkot, erdőt, városrészt ami vizuálisan is kellemes a számodra, na meg persze tiszta és csendes.
  • Ha folyamatosan mozogsz, akkor nem fogsz fázni! Persze minden kezdet nehéz, tudjuk… 🙂
  • Tűzz ki célokat! Tervezd el, hogy elsétálsz az egyik nevezetességhez, majd hazafele beugrasz a pékségbe valami lélekmelengető finomságért, vagy hazaérkezés után egyből forró fürdőt veszel. Készíts fényképeket, amiket otthon majd kinyomtatsz vagy feltöltöd őket a közösségi / fotós oldaladra.
  • Vidd magaddal a kutyádat, barátodat, családtagodat! Így sokkal kellemesebben és vidámabban fog telni a kiruccanásod. Ha egyedül mész, akkor pedig a fülhallgató lehet a társaságod: zenék, podcastek tömkelege várja, hogy végre meghallgasd őket.

 


Fotó: Unsplash

Miért éri meg?

  • Ha otthonról dolgozol, babával vagy otthon, nyugdíjas vagy akkor a napi rutin, a kinti séta, hatalmas segítség abban, hogy kapcsolódni tudj a világhoz! Ha dolgozol, tanulsz akkor pedig tökéletes levezetése egy dolgos, produktív napnak.
  • A rohanó világban az emberek nem szánnak időt az apró örömöknek. Mikor követted utoljára nyomon a parkban lévő fák évszakonkénti változását? Mióta lakik az a mókus az erdő széli fán? Melyik hónapban nyílik a hóvirág? És a jácint? Hány órakor sötétedik? Mikor térnek nyugovóra a varjak?
  • Télen keveset szellőztetünk, naphosszat ülünk bent, gyakran érezzük magunkat fáradtnak, dekoncentráltnak. Nincs is frissítőbb, mint a csípős hideg az arcunkon, a hűvös levegő tüdőnkben. (Ugye, hogy milyen szuper egészségesnek látszódik a piros pozsgás arc?)
  • Ha valaki nem szeret sportolni, akkor az a fél óra futópadon kocogás, vagy szobabiciklizés is nagyon hosszúnak tűnhet. Ellenben a séta közben repül az idő, észre sem vesszük, hogy testmozgást végzünk.
  • A séta segít, hogy beinduljon az emésztésünk, mozogjanak a beleink. Jobb lesz az étvágyunk, mire hazaérünk.
  • Az otthoni, munkahelyi, családi problémáinkat más szemszögből láthatjuk egy kiadós séta után. Ha felnézel az égre, gyönyörködsz a csillagokban, felhőkben mindjárt rájössz, hogy a gondjaid sokkal kisebbek, mint gondoltad. (És Te valami nagy dolog részese vagy.)
  • Nem utolsó sorban szociális téren is jótékony hatású a napi, rendszeres séta. Embereket látsz, ismerősökbe botlasz, új embereket ismerhetsz meg. (Szuper közös témaindítók a kutyák, kisbabák, a túrabakancsod, a bicód, a rollered…stb.)

 

Szívből reméljük, hogy sikerült motiválnunk Téged is, és szívesebben fogsz kimozdulni a hideg, téli hónapok ellenére!


Fotó: Unsplash

Kiemelt kép: Pixabay